Le pardon et se pardonner : un chemin de libération intérieure
Le pardon est souvent mal compris.
On pense qu’il signifie excuser, minimiser, oublier.
En réalité, le pardon n’est pas un acte tourné vers l’autre.
C’est un acte tourné vers soi.
Et parfois, le plus difficile n’est pas de pardonner aux autres…
C’est de se pardonner soi-même.
Pourquoi le pardon est-il si difficile ?
Pardonner touche à l’ego, à la blessure, au sentiment d’injustice.
Quand quelqu’un nous fait du mal, une partie de nous veut garder la douleur comme preuve. Comme trace. Comme protection.
La colère peut devenir une armure.
La rancœur peut donner l’illusion de rester fort.
Mais ne pas pardonner nous attache intérieurement à l’événement. Nous restons liés à ce que nous voudrions dépasser. L’histoire continue de vivre en nous, parfois des années après les faits.
Le pardon n’efface pas le passé.
Il libère le présent.
Pardonner ne veut pas dire accepter
Il est essentiel de le préciser : pardonner ne signifie pas tolérer l’inacceptable.
On peut pardonner intérieurement et poser des limites claires.
On peut se libérer sans réouvrir une relation.
Le pardon est un processus intime. Il ne dépend pas des excuses de l’autre. Il dépend de notre décision de ne plus laisser la blessure diriger notre énergie.
Pardonner, ce n’est pas nier ce qui s’est passé.
C’est choisir de ne plus s’identifier uniquement à cette douleur.
Se pardonner : le véritable défi
La culpabilité est souvent plus lourde que la rancœur.
- “J’aurais dû…”
- “Je n’aurais pas dû…”
- “Si j’avais su…”
Se pardonner demande une grande maturité intérieure. Cela implique d’accepter que nous avons agi avec le niveau de conscience, de maturité et de ressources que nous avions à ce moment-là.
Nous comprenons après.
Nous évoluons avec le temps.
Nous voyons plus clair une fois la tempête passée.
Se pardonner, c’est reconnaître son humanité.
C’est accepter que l’erreur fait partie du chemin.
Le pardon et le corps
Ce que l’on ne pardonne pas reste souvent inscrit dans le corps.
Tensions musculaires.
Fatigue chronique.
Mâchoires serrées.
Troubles du sommeil.
Le système nerveux conserve la mémoire des conflits non résolus. Tant que l’émotion reste bloquée, le corps maintient une vigilance permanente.
Lorsque la charge émotionnelle se relâche, quelque chose s’apaise profondément. Le souffle devient plus ample. Les épaules se détendent. L’énergie circule différemment.
Le pardon agit comme un dénouement intérieur.
Une libération progressive.
Comment commencer à pardonner ?
Le pardon n’est pas un bouton que l’on active.
C’est un processus.
Voici quelques étapes simples pour amorcer ce chemin :
- Reconnaître la blessure sans la minimiser.
- Accueillir la colère ou la tristesse sans se juger.
- Comprendre ce que cette expérience vous a appris.
- Décider consciemment de ne plus nourrir la rancœur.
Il ne s’agit pas d’aller vite.
Il s’agit d’aller en profondeur.
Parfois, le pardon arrive lorsque l’on cesse de le forcer. Lorsque l’on accepte simplement ce qui est, sans résistance.
Le pardon comme transformation
Pardonner, c’est reprendre son pouvoir.
C’est dire intérieurement : “Je ne veux plus que cet événement gouverne ma vie.”
Se pardonner, c’est encore plus profond.
C’est se regarder avec douceur au lieu de se condamner.
Nous sommes tous en apprentissage.
Nous traversons des expériences pour évoluer.
Le pardon n’est pas un effacement.
C’est une transformation.
Il ne change pas le passé.
Il change notre rapport au passé.
Et dans ce changement, il y a souvent une immense paix.
Si vous ressentez qu’un pardon reste bloqué, qu’une culpabilité vous pèse ou qu’une blessure continue d’influencer votre présent, un accompagnement peut aider à libérer ce qui demande à être transformé.
Je vous reçois au cabinet de Soisy-sous-Montmorency ou en téléconsultation, dans un cadre bienveillant et sécurisant, pour travailler en profondeur sur les blessures émotionnelles, les mémoires du passé et les schémas répétitifs.
Prendre rendez-vous, c’est parfois le premier pas vers votre propre libération intérieure.
Vous pouvez me retrouver sur
Virginie ☀️
